Frango, arroz integral, feijão e brócolis

Ingredientes

• Peito de frango grelhado 150g
• Arroz integral cozido 120g
• Feijão cozido 100g
• Brócolis cozido 80g
• Azeite de oliva 8g

Modo de preparo

1. Grelhe o peito de frango em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto até cozer completamente (cerca de 8-10 minutos, virando na metade).
2. Cozinhe o arroz integral conforme indicações da embalagem (se já vem cozido, apenas aqueça).
3. O feijão já vem cozido, apenas aqueça em uma panela pequena.
4. Cozinhe o brócolis em água fervente com sal por 5 minutos até ficar macio.
5. Monte o prato com o frango, arroz, feijão e brócolis. Regue com o azeite de oliva.

Dica: Corte o frango em tiras na diagonal para facilitar a mastigação.